jún
23
A D-vitaminhoz legnagyobb arányban a napfény révén jutunk, azonban fontos tudni, hogy táplálkozással is támogathatjuk a szervezet szintjének fenntartását. A természetes források közé tartoznak bizonyos halak (pl. lazac, tonhal, makréla), a tojássárgája, máj, valamint a D-vitaminnal dúsított élelmiszerek, mint például egyes tejtermékek és gabonapelyhek. A napfényes órák kihasználása szintén rendkívül fontos. Az UVB-sugárzás hatására a […]