A csontok egészsége érdekében a D-vitamin pótolhatatlan. Ez a vitamin segíti a kalcium felszívódását a bélből, így biztosítja, hogy a csontok elégséges mennyiségű ásványi anyaghoz jussanak. D-vitamin hiányában hiába fogyasztunk sok kalciumot, a szervezetünk nem képes hatékonyan hasznosítani azt.
Ez különösen fontos gyermekeknél a növekedés időszakában, idősebbeknél pedig a csontritkulás megelőzésében. Időskorban a csonttömeg csökkenése természetes folyamat, de a megfelelő D-vitamin-ellátottság segíthet lassítani ezt. A csonttörések kockázata is csökkenthető a rendszeres pótlással.
A megfelelő testmozgás, kalciumban gazdag étrend (tejtermékek, zöld leveles zöldségek), és az elegendő D-vitamin-szint együttesen biztosítják a csontok hosszú távú védelmét. Életkortól függetlenül megéri odafigyelni rá!